لماذا يضر الجزء العلوي من قدمي؟

قد يبدو الألم في أعلى القدم وكأنه موقع غير معتاد، خاصة إذا لم تحدث إصابات واضحة هناك. ومع ذلك، يمكن أن تتأثر هذه المنطقة من قبل مجموعة متنوعة من الظروف والإصابات وراء كسر العظام أو كدمات.

معظم آلام القدم تتطلب، على الأقل، بقية ورعاية إضافية للشفاء. إذا كان الألم بسبب حالة صحية كامنة، قد تكون هناك حاجة إلى رعاية طبية إضافية.

إن الإحاطة علما بالألم والأعراض وما قبلها يمكن أن تساعد في تحديد السبب. وهذا يضمن أن العلاج الصحيح يمكن أن تعطى.

إصابات في الجزء العلوي من القدم

يمكن أن تحدث إصابة، مثل التواء أو كسر العظام، في أي جزء من القدم، بما في ذلك الجزء العلوي.

المشاكل مع الجزء العلوي من القدم يمكن أن يكون بسبب إسقاط شيء على المنطقة. ولكن يمكن أن تكون هناك أسباب أخرى أقل وضوحا.

ليسفرانك أو إصابة في منتصف القدم

وهناك سبب شائع للإصابة في الجزء العلوي من القدم هو إسقاط شيء على ذلك. وتشمل الأسباب الأخرى البلى من العضلات، والإصابات المتصلة بالكاحل.

ويعرف منتصف القدم باسم منطقة ليسفرانك أو منتصف القدم. تتكون هذه المنطقة من مجموعة من العظام الصغيرة التي تساعد على تشكيل قوس القدم.

إذا تم كسر أحد عظام منتصف القدم أو تمزق الوتر أو تمزقه، فقد يسبب الألم، وتورم، وكدمات، واحمرار في الجزء العلوي من القدم.

يمكن أن تحدث إصابات في منتصف القدم بسبب الحوادث، مثل هبوط جسم ثقيل على القدم.

ليس كل إصابات في منتصف الطريق بسبب إسقاط شيء أو الحصول على القدم صعدت، ومع ذلك. وغالبا ما تحدث عندما يسقط شخص ما مع القدم مثني نزولا، وسحب أو اجهاد الأوتار أو كسر العظام.

يمكن أن يحدث كسر الشعر أو الإجهاد أيضا في هذا المجال بسبب الإفراط في الاستخدام، مثل فترات طويلة من التشغيل أو النشاط عالية التأثير.

إصابات منتصف القدم يمكن أن تكون خفيفة إلى شديدة، اعتمادا على عدد الأوتار أو العظام إصابة. قد لا تتطلب إصابات الأوتار الخفيفة سوى رايس (الراحة والجليد والضغط والارتفاع) حتى تلتئم الأوتار.

قد تتطلب اإلصابات الشديدة وكسور العظام وجود عالج أو عالج طبيعي أو جراحة.

جونز كسر: الأسباب، الأعراض، والعلاج

كسر جونز هو النوع الأكثر شيوعا من الكسر التي يمكن أن تؤثر على مشط القدم. تعرف عليها اكثر هنا.

كسر مشط القدم الخامس

ألم في الجزء الخارجي من الجزء العلوي من القدم غالبا ما ترتبط إلى مشط القدم الخامس. هذا هو العظام الطويلة التي تربط اصبع القدم قليلا إلى منتصف القدم.

قد تحدث عدة أنواع من الكسور في المشط الخامس:

  • كسر الطفرة: يحدث هذا عندما يسحب الوتر أو الرباط قطعة صغيرة من المشط الخامس من مكانه. يحدث كسر في كثير من الأحيان مع إصابة “الكاحل لفة” ويمكن أن يحدث جنبا إلى جنب مع التواء في الكاحل.
  • جونز كسر: هذا النوع من كسر غالبا ما يحدث بالقرب من الجزء العلوي من مشطي الخامس، على مقربة من المنطقة الخارجية والمتوسطة من القدم. ويمكن أن يكون كسر شعري صغير ناجم عن الإجهاد المتكرر والضغط على القدم، أو يمكن أن يكون كسر أكثر شدة بسبب الإصابة أو السقوط.
  • كسر العمود الفقري: هذا النوع من كسر غالبا ما يكون بسبب حادث أو التواء من القدم. ويحدث بالقرب من منتصف المشط الخامس.

الفواصل المشطية الخامسة عادة ما تتطلب الرعاية الطبية. البقاء بعيدا عن القدم واستخدام رايس ينصح مباشرة بعد الإصابة. قد تكون هناك حاجة أيضا رعاية إضافية، مثل المدلى بها، والتمهيد، أو العكازات.

الجراحة يمكن التوصية إذا:

  • يتم تهجير العظام
  • هناك فواصل متعددة في المشط الخامس أو مناطق أخرى من القدم
  • والكسر لا يشفي كما هو متوقع

التهاب الوتر الباسطة

وسوف تستند خطط العلاج على سبب آلام القدم.

يمكن أن يحدث التهاب في العديد من مناطق مختلفة من القدمين والساقين. الأوتار الباسطة، وتقع في الجزء العلوي من القدم، وهناك حاجة لثني أو سحب القدم إلى أعلى.

إذا أصبحت ملتهبة بسبب الإفراط في استخدام أو ارتداء الأحذية دون الدعم المناسب، فإنها قد تحصل على تمزق أو ملتهبة. وهذا ما يعرف باسم التهاب الوتر الباسطة، الذي يمكن أن يسبب ألم كبير في الجزء العلوي من القدم.

ألم التهاب الوتر الباسطة عادة ما يزداد سوءا مع النشاط، ويمكن أن يحدث أيضا جنبا إلى جنب مع تورم في الجزء العلوي من القدم. قد يأتي بعد ممارسة المفرط أو ممارسة الكثير من التدريبات، في وقت قريب جدا.

يمكن أن تكون الحالة مؤلمة جدا، ولكن غالبا ما يمكن علاجها مع:

  • الراحة، مع أو بدون التقصير
  • غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (المسكنات)، مثل ايبوبروفين
  • حقن الستيرويد
  • العلاج الطبيعي أو التدريبات

مرة واحدة يشعر الوتر أفضل، فمن الأفضل لتخفيف مرة أخرى إلى النشاط ببطء لتجنب إلحاق أو إصابة وتر مرة أخرى.

العقدة الكيس

الكيس العقدة أشكال تحت سطح الجلد، والتي تظهر مثل عثرة أو كيس مليئة السوائل.

وكثيرا ما يشكل على قمة القدم ويمكن أن يحدث بعد إصابة في المنطقة. ومع ذلك، لا يعرف سبب هذه الخراجات دائما.

الكيس العقدة يمكن أن يسبب الألم إذا كان الضغط على العضلات أو المفصل في القدم. قد يسبب أيضا وخز أو حرق إذا كان يقع بالقرب من العصب. إذا كان الكيس كبير، فإنه يمكن أن يسبب عدم الراحة أو الألم عندما التدليك ضد الأحذية.

علاج الكيس العقدة يعتمد على مقدار الألم الذي يسببه:

  • الخراجات الصغيرة التي لا تسبب الألم يمكن اتباع نهج “الانتظار والرؤية”.
  • منصات أو الأحذية الخاصة يمكن استخدامها لتجنب فرك وتهيج الكيس.
  • يمكن استنشاق الكيس، حيث تتم إزالة السائل بإبرة. في بعض الأحيان، ومع ذلك، يأتي الكيس مرة أخرى بعد هذا العلاج.
  • يمكن إزالة الخراجات الشديدة والمؤلمة مع الجراحة.

الظروف الصحية والألم على رأس القدم

النقرس يؤثر على اصبع القدم الكبير في معظم الأحيان. ومع ذلك، يمكن أن تؤثر على مناطق أخرى من القدم، مما تسبب في نوبات مفاجئة من الألم الشديد.

ليس كل ألم القدم يرتبط بإصابة أو الإفراط. بعض الحالات الصحية يمكن أن تسبب ألم في القدم، وخاصة تلك التي تؤثر على الأعصاب والمفاصل. وتشمل بعض الأمثلة:

التهاب المفاصل

القدم لديها 30 المفاصل، مما يجعلها منطقة مشتركة لالتهاب المفاصل أن يحدث.

يقع المفصل المشط القدمي (مكب) في قاعدة كل إصبع القدم ويمكن أن يسبب ألم على قمة القدم إذا كان متأثرا بالتهاب المفاصل.

داء السكري

مرض السكري يمكن أن يسبب تلف الأعصاب، وخاصة في القدمين. مرض السكري غير المنضبط يمكن أن يؤدي إلى وخز، خدر، والألم في أي جزء من القدم.

نقرس

النقرس هو اضطراب يسبب تراكم مؤلم من حمض اليوريك في المفاصل. على الرغم من أن النقرس الأكثر شيوعا يؤثر على اصبع القدم الكبير، فإنه يمكن أن تؤثر على الجزء العلوي من القدم ومناطق أخرى من الجسم.

وعادة ما يسبب الألم الشديد الذي يأتي بسرعة، وكذلك احمرار، تورم، أو الرقة في المنطقة المصابة.

التشخيص والعلاج

لأن الألم على رأس القدم يمكن أن يكون علامة على العديد من القضايا المختلفة، والتشخيص عادة ما ينطوي على الطبيب أخذ التاريخ الطبي للشخص، فضلا عن الاختبارات الطبية.

التشخيص قد يشمل الفحص البدني للقدم، الأشعة السينية، التصوير بالرنين المغناطيسي، أو التصوير الضوئي الأخرى. وقد يكون من الضروري أيضا إجراء اختبار لمرض السكري والنقرس والأمراض الأخرى.

العلاج يعتمد على السبب الكامن وراء الألم.

منع الألم على رأس القدم

لا يمكن دائما منع آلام القدم، ولكن ممارسة جيدة رعاية القدم يمكن أن تساعد. يجب أن يهدف الناس إلى القيام بما يلي:

  • سهولة في ممارسة الرياضة: تحدث العديد من إصابات القدم عندما يقوم الشخص بالكثير جدا، في وقت قريب جدا. يجب ممارسة زيادة تدريجيا في الوقت وصعوبة.
  • الاحماء وتهدئة عند ممارسة: تمتد العضلات في القدمين والعجول بلطف عضلات مرة واحدة دافئة.
  • بقية القدمين: العضلات والمفاصل يمكن أن تستفيد من يوم عطلة، وخاصة بالنسبة لأولئك الذين يفعلون الكثير من الركض، والرياضة، أو الأنشطة عالية التأثير. يمكن للشخص أن ينظر بالتناوب مع الأنشطة ذات التأثير المنخفض، مثل السباحة، واليوغا، أو تدريب القوة لحماية أقدامهم من الإصابة.
  • ارتداء الأحذية الداعمة: هذا مهم بشكل خاص للأشخاص المصابين بمرض السكري أو التهاب المفاصل. يمكن للأحذية التي تناسب بشكل صحيح وتقديم الدعم أن تساعد في منع الألم من الإفراط في الاستخدام، والالتواء، والسلالات. كما أنها يمكن أن تساعد في منع الانزلاق والسقوط.

يجب على الناس أيضا تجنب الذهاب حافي القدمين واستبدال الأحذية عندما تبدأ في النظر البالية أو تصبح غير مريحة.

نظرة

قدم العمل بجد لدعم وتحريك الجسم كل يوم، لذلك ينبغي معالجة أي ألم في القدم على الفور لمنعه من تزداد سوءا.

معظم أسباب أعلى من آلام القدم يمكن علاجها مع أساليب غير الغازية، مثل الراحة وتمتد.

وينبغي أن يدار الألم في القدم التي تسببها حالة صحية من قبل الطبيب.